作為一個從業(yè)快10年的程序員，我想給新入行的程序員們一些建議。這些建議是我希望自己可以在畢業(yè)時就讀到的，也希望它們可以幫助你成為一個更好的程序員。

簡單歸納一下，總共有7條：

保持健康

編程之外的愛好

持續(xù)學習

正確應對犯錯

不要囿于角色

展示你的創(chuàng)意

刻意練習手速

下面我來詳細說說每一點。

保持健康

三寸氣在千般用，一旦無常萬事休。

人只要有成就事業(yè)的勇氣、毅力和自信心，干什么都有希望。如果變成無常鬼（死了），就什么也談不上了。

——《金瓶梅》

首先要說的當然是健康，脫離了這個本錢，一切都無從談起。

久坐、不運動、睡眠不足、不注意及時補充水分、長期的伏案工作等都會對健康造成很大的影響，而不幸的是，程序員這幾樣全都占了。很多程序員往往年紀輕輕就已經有了各種各樣的疾?。侯i椎病、腰椎間盤突出、高血脂/高血壓、膽結石、腱鞘炎等等，關于程序員過勞死的新聞更是隔一段時間就來刺激一下我們的神經。

研究表明，長期保持同一姿勢（不論坐著還是站著）對身體都有不同程度的害處，而且這種害處是無法事后彌補的。也就是說，如果白天上班坐8個小時，那么就算你下班后去健身房練一個小時也于事無補。這幾年很流行的“站立式辦公”也是一樣，如果你白天站立時間過久，會對膝關節(jié)造成較大的壓力，同樣會損害健康。比較推薦的方式是，寫30-40分鐘代碼就起來走一走，喝杯水，遠眺一會，跟同事聊聊天。

我知道，作為程序員我也常遇到那種寫代碼寫High了連廁所也不想去的時候。不過為了長遠的健康，還是要養(yǎng)成良好的習慣。

戒除不良習慣

除了長時間保持同一姿勢之外，許多程序員還有各種不良習慣。比如：

吸煙

喝酒

嗜糖（碳酸飲料，其他高糖飲料）

這些習慣一般都會被美其名曰提神，大家都知道，程序員加班在業(yè)界算是比較常見的，萎靡不振是常態(tài)。然而這些號稱提神的方法，其實沒有一個是真正管用的。這些不良習慣說到底都是一種“毒癮”，跟吸食大麻在本質上并無二致。不過好消息是你完全可以戒除這些不良習慣，只需要堅持一段時間，讓“毒癮”過去就好了（和真正的毒癮一樣，它們更多的是精神依賴，一旦你戰(zhàn)勝了自己對它的精神依賴，就可以獲得自由）。

我在大學和剛開始工作的前幾年，也有煙癮。寫代碼寫累了就會去辦公室外邊冒一根，那種一氧化碳中毒帶來的短暫微醺感確實令人有放松的錯覺，但是抽完煙回來寫代碼會感覺更累。而且口中老感覺有異味，咽喉不適，最主要的是精神萎靡，終于有一天我受不了了，決定戒煙（事實上和很多人一樣，之前也有過無數(shù)次的戒煙）。當煙癮發(fā)作的時候，我就去喝杯水，晚上則站站樁（站完之后口齒生津，神清氣爽）。剛開始的3天是最難的，一周之后我基本可以控制住去抽煙的欲望，然后就越來越輕松，完全感覺不到煙癮對我的影響了。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

碳酸飲料、高糖飲料也是一樣。在飲食本來就不充裕的自然界，我們的祖先遇到了富含可以為身體提供能量的糖（比如蜂蜜），自然會大量攝入。這種嗜糖的基因在今天還在不斷的產生作用，但是不同的是，我們現(xiàn)在可以很輕松的在食物、飲料中攝入比身體所需多得多的糖。這些糖會給健康帶來很多問題，比如肥胖，高血糖，冠心病等等。

更多時候，我們想要喝飲料更多的是精神上的依賴，也就是上面說到的“毒癮”。戒除對糖的依賴比煙和酒要困難一些，因為生活中有很多陷阱，比如酸奶、面包、餅干、水果等等。

零度可樂的陷阱

現(xiàn)在香煙的包裝上印有焦油含量，有10mg的、有15mg的。焦油含量是影響一支煙口感的重要因素，通常說的“綿”其實是說焦油含量較低，這會讓你感覺比較健康。然而陷阱是，一支煙抽完覺得不過癮，神經感受到的刺激不夠強烈，這會驅動你抽第二支，結果吸入的焦油反而更多。本來15mg焦油的一支煙就可以讓你過癮，現(xiàn)在兩支10mg的才能達到同樣的效果，相當于攝入了20mg。

零度可樂也是一樣，那種無糖的有著甜味的添加劑會刺激你對糖的渴求，你需要攝入更多的糖來抵消這種虛幻的渴求，然后變得更不健康。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

有人可能會說，沒有這些嗜好，那活著有什么意思呢？相信我，當你戒除了這些“毒癮”，有了一個健康的體魄，才真正能體會到活著的樂趣。當你為這些嗜好所控制，產生的那種病態(tài)的舒適感其實是虛無縹緲的。

一些建議

有規(guī)律的做一些運動可以緩解頸椎、腰椎的不適，可以加快新陳代謝的速度，消耗多余的、會沉積下來的能量。比如比較容易接觸到、也容易上手的運動：

瑜伽/普拉提

乒乓球

跳繩

選擇一個適合自己的運動方式，然后將其培養(yǎng)成一個習慣（比如堅持每周兩次瑜伽，或者每天中午打30分鐘的乒乓球）。如果這些和工作有沖突的話，比如公司要求長期晚上加班，那你可以考慮換一家公司。

培養(yǎng)一個編程之外的愛好

如果讓不同的人對程序員打標簽并排序，宅一定會排在前三。在任何的聚會上，程序員總是很容易被識別出來的：聰明、戴眼鏡、話不多、略顯悶騷、聊天容易冷場等等。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力。其實也難怪，長期鉆研技術，沉浸在非黑即白的二進制世界，愛刨根問底，這樣很容易把天聊死。

我建議新手程序員可以找一個編程之外的愛好，一來可以拓展自己的社交圈，周末可以有個不一樣的過法（而不是宅在家里寫代碼）；二來可以幫助你成為更好的程序員。

你肯定有過這樣的經歷：一個編程問題一直困擾著你，試了很久都找不到解決方法，結果出去散了會兒步，或者和別人嘮家常，突然腦海里靈光一閃，想到了問題的答案。事實上，我們大腦的工作方式就是如此奇妙，換一個完全不同的上下文就可以讓大腦得到很好的休息，而且往往可以產生1+1》2的效果。寫代碼寫累了去聽聽音樂，或者打一會乒乓球就可以很好的緩解疲勞，甚至可以打開思路，產生新的靈感。

一些建議

學習一項與編程無關的技能，比如：

樂器（如吉他，架子鼓）

繪畫（素描，水粉，水彩等）或者書法

制作美食

某一項武術（拳擊，泰拳，空手道等）

這些看似毫不相干的愛好可以幫助大腦休息。另外需要注意的是，你無需真正成為某一項愛好的專家，不要有額外的壓力：擔心演奏不好、沒有繪畫天賦等等。沒關系，它只是一個愛好而已。

我自己就嘗試過很多不同的愛好，比如素描、書法等。

持續(xù)學習

軟件開發(fā)是一個需要終身學習的行業(yè)（其實如果你不想做那種混吃等死的人的話，基本上每個行業(yè)都是這樣）。我畢業(yè)的時候，SSH（Spring Struts Hibernate）是Web開發(fā)的主流，jQuery則是前端的新銳。有一些企業(yè)開始嘗試Adobe的ActionScript，不過這個語言很快就消逝在了人們的視野中?；趈QUery，但是融入了MVC理念的Backbone.js提供更高級的抽象能力，成為了開發(fā)“大型”前端應用的首選；緊隨其后的，大而全的Angular.js則通過內置的雙向綁定、依賴注入、完善的測試支持等讓前端開發(fā)變得和后端開發(fā)一樣健全；再后來虛擬DOM，Reactive范式的React棧則又一次顛覆了前端的開發(fā)方式。雖然現(xiàn)在還不知道下一次的顛覆會在哪里發(fā)生，但是可以肯定的是它一定會發(fā)生。

除了基礎框架之外，各種構建工具也是層出不窮，從最早和后端放在一起的maven，rake，到基于NodeJS的grunt，再到gulp，到webpack，最后又回歸到npm script。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

程序員被裹挾在技術演進的洪流中，不能自已。作為程序員，你不但要非常扎實的掌握基礎知識（操作系統(tǒng)原理，計算機網(wǎng)絡，數(shù)據(jù)結構，算法等），還需要有非常強的快速學習能力，以及愿意不斷去學習的態(tài)度，而后者可能更重要。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

一些建議

讀書

通過視頻/文本教程等學習新技術

建議新手每天抽出一個小時來讀書，周末可以多讀一些。ThoughtWorks有個讀書雷達，是一個很不錯的書單，包括了很多的經典書籍。讀書之外，還可以在線學習一些教程，比如Tutorialplus和Egghead等，都非常值得經常去看看，如果有比較新鮮有趣的技術，不妨自己親自動手試一試。

關于英文能力

毫不夸張的說，英文能力是優(yōu)秀程序員和普通程序員的華麗分割線。有了好的英文能力，可供你學習的資料庫會立刻擴大數(shù)百甚至數(shù)千倍：海量的優(yōu)質免費教程，視頻，和優(yōu)秀的中文教程一樣，它們都深入淺出，通俗易懂，風趣幽默，只不過中文的會比較少，而且一般總是會滯后于英文版本而已。

英文能力不但可以幫你熟悉各種前端庫、CSS框架等的介紹。還可以讓你學習世界各國程序員對各種庫的測評、框架的使用心得、踩過的坑等等。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

我在2012年加入ThoughtWorks的時候，面試時磕磕絆絆的說不出話來。等到6個月試用期結束的時候，已經可以出差去澳洲和客戶的OPs談笑風生了。2013年的8月，在印度普內，我已經可以用英文給來自世界各國的學生講課。

除了更順暢的和不同文化的人交流、討論問題之外，可以明顯感覺到學習的速度變得更快，更有效率。

我自己實踐過的一個比較有效的方法。我每天會花兩個小時（早晚各一個小時）看澳洲之音上的視頻，我會聽寫出視頻中的每一句話，如果聽不清就重復，有的句子可能會重復十遍。聽到最后，視頻中的每句話我都能聽懂，而且能一邊聽一邊寫出來。這樣堅持了差不多3個月，我基本上就可以聽懂客戶的需求澄清，開會的時候也可以比較完整的聽明白每個人討論的點。

其實訣竅就是堅持，這3個月中，每天兩個小時，我沒有一天間斷。過了這一關之后，就很容易了，盡量多聽多說就好。

另一個提高的方法是翻譯書，我更建議你跟另外一個有經驗的同事一起翻譯，大家互相監(jiān)督，也有個照應，比較不容易半途而廢。

正確應對犯錯

斯坦福大學的Carol Dweck教授通過一些實驗和后續(xù)的研究提出了很有名的心智模型（Mindset）理論，簡而言之，她發(fā)現(xiàn)不同的人們對待失敗這件事有著完全不同的態(tài)度：有一類人害怕失敗，失敗后會變得不能接受，而且容易否定自身并影響進一步的嘗試，Dweck教授稱這類人為固定型思維模式（Fixed Mindset）；而另一類人則“喜歡”失敗，視失敗/犯錯為學習的一種方式，他們更關注過程而不是結果，Dweck教授稱其為成長型思維模式（Growth Mindset）。

Dweck在演講中提到，通過向成長型思維模式的轉變，關注從失敗/犯錯中學習，人們的潛力可以得到很好的發(fā)揮，也更容易獲得理想的結果。

很多新人不敢嘗試，又不愿意讓同事知道自己的不足，這樣的態(tài)度會導致他更傾向于選擇更容易的工作，這樣就可以避免暴露自己的不足，久而久之就會形成惡性循環(huán)。其實企業(yè)對于新人的期望一般都不會很高，對于新人犯錯也是有容忍度的，新人要勇于承認自己的不足，勇于嘗試新的事物，勇于犯錯并從中學習。前端全棧開發(fā)交流圈一起學習交流：619586920

承認自己的不足在剛開始是一件很困難的事情，不過在嘗試過幾次之后，你就會發(fā)現(xiàn)其實也沒有那么恐怖。你慢慢會喜歡那種不帶任何包袱的、全身心聚焦在學習本身上的快樂。

不要被角色限制

都梁在《血色浪漫》里有段描述陜北農民的文字：

鐘躍民驚訝地發(fā)現(xiàn)，在如此貧困惡劣的生存狀態(tài)下，村民們卻很少愁眉苦臉， 他們始終很樂觀，他們最喜歡談論的話題是飲食男女。在飲食方面，由于他們沒見過更好的食品，所以堅持認為酸湯餃子和油潑辣子是天下最美味的食品，如果有人提出世上還有很多更好吃的東西，那大家會一致認為此人太沒見過世面，這八成是沒吃過酸湯餃子，才在這兒胡咧咧。

就像酸湯餃子并非天下最美味的食品一樣，開發(fā)也不是世界上最牛逼的工作。任何一個良好的，健康的產品、項目都需要不同的角色共同配合，共同努力。如果僅僅將自己局限在程序員這一角色，時間久了未免會有坐井觀天的狹隘。

作為程序員，既可以往上游去探索需求的梳理，用戶痛點的分析，業(yè)務價值的挖掘，又可以向下游如測試的編寫，產品的發(fā)布，運維監(jiān)控。視野開拓了，才有可能對產品有整體的了解，也更容易在程序員這個角色上做的更好。

作為新人，能在自己擅長的方面發(fā)揮長處當然很好，但是如果僅僅局限在自己擅長的方面則未免太過單薄。如果你在前端非常有經驗，那么除了將這些經驗和知識分享給別人之外，你還可以向別的角色學習他們擅長的技能，比如向測試學習自動化、SBE等；向后端學習高性能，高可用服務器的技術、數(shù)據(jù)庫設計及優(yōu)化、API設計等；向DevOps學習運維技能，自動化provision技能等等。前端全棧開發(fā)交流圈一起學習交流：619586920

這些不同的技術不但可以讓你的視野更加開闊，也可以為自己以后嘗試不同的角色和機會打好基礎。以我自己為例，我剛工作的時候是一個Java開發(fā)，后來開始做產品的前端開發(fā)。換了工作后又跑到Linux下用C寫服務。再后來加入ThoughtWorks后，正經職位是開發(fā)，不過在項目上還兼職過一段時間QA，在有些項目上，當UX不在場的時候還可以做些簡單的設計，在技術社區(qū)當講師，還在一些客戶現(xiàn)場做過咨詢顧問。我自己覺得在不同的角色上切換非常有意思，我自己也很享受整個過程。

展示你的創(chuàng)意

將一個創(chuàng)意、復雜概念或者想法簡潔而準確的描述出來是一個非常重要的能力。我見過太多的程序員都是沉默寡言，講東西聲音又小，又緊張，即使有很好的想法也難以完整的表述出來。

不過這個能力是可以鍛煉的，只需要借助原型的制作就可以了：

畫圖

靜態(tài)原型

紙上原型

俗話說，一圖勝千言。你只需要學習一些簡單的繪畫技巧就可以大大提高自己的表述能力。

通過用靜態(tài)頁面（HTML/CSS/JS），mock數(shù)據(jù)等方式，快速的將創(chuàng)意表達出來是程序員的一個優(yōu)勢，你可以用靜態(tài)數(shù)據(jù)、數(shù)據(jù)文件等方式，通過一些簡單的代碼快速的作出可以做交互的原型，然后通過和用戶不斷確認的方式來漸進增強，這種做法可以避免太大的浪費，盡早的將客戶價值交付。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

原型并不局限在草圖，可以工作的靜態(tài)頁面，還可以是一個清晰簡潔的演講?；赑PT的原型還可以用來分析目前產品痛點、對比方案的優(yōu)劣、展示自己的看法等等。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

紙上原型是另一種低成本，可供快速交流溝通的原型方式：

手速

關于程序員是否要求很快的手速是一個頗具爭議的話題。支持者認為這屬于基本功，每個程序員都應該打字都很快；反對者則認為程序員的價值在于思考并解決問題，追求速度快，那還不如招個打字員。我個人的觀點是，好的程序員應該有很快的手速（包括打字的速度，但不局限于此）。

我在ThoughtWorks西安辦公室組織過很多次提升手速的工作坊，比如三周三頁面，閃電計劃等?；驹瓌t就是對一個具體的“作業(yè)”，不斷的重復練習。前端全棧開發(fā)交流圈一起學習交流：619586920

最近帶兩個新人，我給他們布置了一個簡單的作業(yè)：

基本要求是以最快的速度實現(xiàn)這個頁面，并有一點微小的交互（比如選擇聯(lián)系人之后的checkbox會顯示選中狀態(tài)，剩余invites的數(shù)量減少等）。第一次做他們用了5個多小時（連同搭建環(huán)境，安裝Node.js，npm包等），第二次用時2個半小時，第三次用時1個半小時，第四次用時50分鐘。

對同一個頁面的不斷練習聽起來是在做重復工作，其實可以聯(lián)系到很多的內容：

命令行的熟悉程度

快捷鍵的使用

搜索引擎的使用

Stackoverflow的使用

當你真的可以熟極而流的時候，你才有時間來考慮如何優(yōu)化，比如如何抽取模板工程（這樣下次做同樣的事情就會快很多），如何精簡DOM結構，如何用命令行工具來幫助自己提速等。手速是大前提，沒有速度，一切優(yōu)化都是腦海中的意淫，無法真實落地。在此我向大家推薦一個前端全棧開發(fā)交流圈：619586920 突破技術瓶頸，提升思維能力

總結

要成為一個厲害的程序員，首先當然是要有一個好的身體。此外需要培養(yǎng)一個編程之外的愛好，這樣可以讓你活的像一個正常人（而不是傳統(tǒng)的工科書呆子）。程序員是一個需要不斷學習，不斷充實的職業(yè)，在學習的過程中，英文能力可以幫助你學的更快，更有效，另外正確的應對學習過程中必然會犯的錯誤，并將每次錯誤都當成學習的機會。

開發(fā)只是軟件開發(fā)流程中的一環(huán)，程序員需要拓展自己的視野，和其他角色一起配合才能保證產品的交付。在日常的開發(fā)中，程序員還需要快速、準確的將自己的想法和創(chuàng)意表達出來。最后，更快速的完成手頭的工作可以讓你有更多的時間來思考，來改進那些低效的工作方式。

責任編輯：wv