今日凌晨，蘋果正式發(fā)布了 watchOS 7.2 正式版更新，新增有氧適能水平較低時(shí)接收通知的選項(xiàng)。

資料顯示，有氧適能是指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力。它是實(shí)現(xiàn)有氧工作的基礎(chǔ)，故又可稱為有氧工作能力，有氧適能水平愈高，有氧工作能力愈強(qiáng)。IT之家了解到，蘋果官方目前對(duì)有氧適能通知功能進(jìn)行了解讀，一起來看一下吧。

蘋果表示，有了 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 用戶可以在 iPhone 上的健康 App 中查看他們的有氧適能水平，并在該水平降至低水平后在 Apple Watch 上接收通知。watchOS 7 所推出的突破性技術(shù)使 Apple Watch 可以輕松對(duì)低有氧適能進(jìn)行測(cè)量；而現(xiàn)在，有氧適能通知能夠鼓勵(lì)用戶更活躍，獲得顯著、長期的健康益處。

有氧適能又稱心肺適應(yīng)能力，根據(jù) VO2 max 測(cè)得，是身體在鍛煉時(shí)可以用到的最大氧氣量，并可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉而提高。Apple Watch 已經(jīng)可以在戶外步行、跑步或徒步等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)估算平均水平和高水平的 VO2 max，許多跑步者和其他運(yùn)動(dòng)員都用這個(gè)指標(biāo)來衡量他們的表現(xiàn)是否有進(jìn)步。

現(xiàn)在，有了 watchOS 7，Apple Watch 會(huì)運(yùn)用多個(gè)傳感器 （包括光學(xué)心率傳感器、GPS 和加速感應(yīng)器） 來估算低有氧適能水平。這一點(diǎn)十分重要，因?yàn)橹苯訙y(cè)量 VO2 max 通常需要使用專業(yè)儀器進(jìn)行一套嚴(yán)格的臨床測(cè)試，并非所有人都能方便地進(jìn)行這項(xiàng)測(cè)試。watchOS 7 讓 Apple Watch 可以在用戶日常行走時(shí)測(cè)量有氧適能水平，不論他們是否在跟測(cè)鍛煉情況。有了這項(xiàng)創(chuàng)新，Apple Watch 可以更好地針對(duì)有氧適能水平較低的用戶測(cè)量 VO2 max 值，因?yàn)樗麄兛赡軣o法完成高強(qiáng)度的鍛煉。

在 2016 年發(fā)布的一份科學(xué)聲明中，美國心臟協(xié)會(huì) （American Heart Association） 表示：低有氧適能水平和年紀(jì)較大后出現(xiàn)的重大健康風(fēng)險(xiǎn) （比如心臟疾病、高血壓、肥胖等） 之間的關(guān)系越來越密切。研究甚至指出：有氧適能對(duì)于死亡風(fēng)險(xiǎn)的指示性要高于吸煙、糖尿病和高血壓。

“有氧適能漸漸成為一個(gè)整體健康的重要指標(biāo)，而今天 watchOS 7 帶來的更新讓更多的人都能獲得它，”Apple 首席運(yùn)營官 Jeff Williams 表示?！癆pple Watch 使用高級(jí)傳感器將低有氧適能水平的估算從診所直接帶到用戶的手腕上，這樣他們就能更深入地了解自己如何通過每日活動(dòng)培養(yǎng)長期的健康生活。”

今天的 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 讓 Apple Watch 用戶可以在 iPhone 上的健康 App 中訪問 “有氧適能”類別，查看他們的有氧適能水平相比他們同年齡段和同性別用戶的分類是偏高、超過平均水平、低于平均水平，還是偏低；數(shù)據(jù)依據(jù)來自 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database （FRIEND）。用戶可以看到他們的有氧適能水平如何在過去的一周、一個(gè)月或一年中隨著時(shí)間而變化。如果一個(gè)用戶的有氧適能水平降至偏低水平，他們會(huì)在 Apple Watch 上收到通知，以及如何隨著時(shí)間推移而改善的指導(dǎo)，還有及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。

Apple Watch 用戶可以訪問 iPhone 上的健康 App 設(shè)置有氧適能水平功能，并打開有氧適能通知。

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