手機(jī)是大家離不開的電子產(chǎn)品之一，有很多人在使用手機(jī)時(shí)會(huì)習(xí)慣佩戴耳機(jī)，甚至長時(shí)間佩戴，一整天都不摘。那么，長時(shí)間使用耳機(jī)，對耳朵到底有沒有傷害，具體都有哪些傷害，你知道嗎？

一、長時(shí)間佩戴耳機(jī)對耳朵的傷害

1.損壞聽力

長時(shí)間佩戴耳機(jī)會(huì)讓聲波對耳蝸造成持續(xù)性沖擊，從而讓耳朵中的毛細(xì)胞過度刺激而引發(fā)死亡，很容易讓聽力受損。

2.導(dǎo)致炎癥

入耳式耳機(jī)佩戴一小時(shí)以上，細(xì)菌在耳內(nèi)的繁殖幾率會(huì)提高數(shù)倍，同時(shí)還會(huì)傷害耳朵，導(dǎo)致一些炎癥疾病的發(fā)生。

二、長時(shí)間戴耳機(jī)的注意事項(xiàng)：

1、嚴(yán)格控制收聽時(shí)間和音量，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不應(yīng)超過3-4小時(shí)。要間歇地聽，聽上一段時(shí)間，就要讓耳朵休息一會(huì)兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調(diào)怪異的音樂。

2、在平時(shí)上街、騎車、工作及學(xué)習(xí)時(shí)，不應(yīng)戴耳機(jī)。否則，注意力分散，不僅工作和學(xué)習(xí)效率低，還容易出事故。

3、經(jīng)常做耳朵的按摩，以改善血液循環(huán)，保證聽力的正常。

4、切勿戴耳機(jī)聽著音樂睡覺。有些人睡前會(huì)戴著耳機(jī)收聽音樂，并在不知不覺中睡著，這樣的危害很大。因?yàn)殚L時(shí)間的聲音刺激會(huì)從鼓膜經(jīng)骨鏈傳到耳蝸，導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。

三、怎么使用耳機(jī)能降低對耳朵的傷害？

1.音量要適中

有很多人在使用耳機(jī)時(shí)會(huì)將耳機(jī)的聲音調(diào)到最大，卻不知這樣最容易讓自己的聽力受損，世界衛(wèi)生組織建議在使用耳機(jī)的時(shí)候音量不要超過60%，這樣能避免耳朵在短時(shí)間內(nèi)被過分刺激。

2.有足夠的休息時(shí)間

一般來講，每天使用耳機(jī)不超過60分鐘是屬于安全范圍，所以要注意使用時(shí)間，60分鐘后就要摘掉耳機(jī)，讓耳朵有足夠的休息時(shí)間。

3.耳機(jī)的使用環(huán)境要注意

如果是在吵鬧的環(huán)境中使用耳機(jī)，會(huì)因?yàn)槁曇舻泥须s而讓自己不自覺調(diào)高耳機(jī)的音量，這樣很容易讓耳朵受損，所以如果環(huán)境比較嘈雜，盡量不要使用耳機(jī)。

4、耳機(jī)款式的選擇

盡量避免入耳式的耳機(jī)，入耳式的耳機(jī)戴的時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致悶耳，耳道內(nèi)滋生細(xì)菌，聲音一不小心就會(huì)開的太大等諸多問題，比較好的款式這里建議使用骨傳導(dǎo)的耳機(jī)。骨傳導(dǎo)耳機(jī)傳導(dǎo)方式是借助人體骨骼為介質(zhì)，傳遞的聲音會(huì)變的非常緩和，并且過濾掉了一些刺耳的電子音，聲音還原更加真實(shí)，雖說這種聽歌方式給不了入耳式的那種沉浸感，但這種聽歌方式無疑是最健康的聽歌方式了，在著名醫(yī)學(xué)網(wǎng)站“丁香醫(yī)生”就曾對骨傳導(dǎo)耳機(jī)多次推薦。

說到骨傳導(dǎo)就不得不提南卡，南卡的骨傳導(dǎo)耳機(jī)經(jīng)歷了好幾代的更新迭代，為了打造聽歌不傷耳機(jī)的藍(lán)牙耳機(jī)，NANK南卡自2012年起便致力于骨傳導(dǎo)技術(shù)研發(fā)，并把“守護(hù)人類聽力健康”作為企業(yè)使命。

前段推出了全新一代的骨傳導(dǎo)耳機(jī)南卡Runner Pro2，是南卡目前技術(shù)最先進(jìn)的一款，也是行業(yè)首款搭載全震指向性技術(shù)的骨傳導(dǎo)耳機(jī)。

南卡Runner Pro2采用了航天級(jí)輕盈材質(zhì)，耳機(jī)的骨架為航空級(jí)記憶高強(qiáng)度鈦合金材質(zhì)，最前端的兩個(gè)圓潤三角形為耳機(jī)的震動(dòng)發(fā)生器，發(fā)生器內(nèi)側(cè)與人體接觸的灰色部分為親膚的硅膠材質(zhì)。所以即使是長時(shí)間佩戴也不會(huì)出現(xiàn)墜耳感與壓迫感佩戴非常舒服。

除了骨傳導(dǎo)耳機(jī)其次還有頭戴式的耳機(jī)也能降低一些對耳朵的影響。區(qū)別于入耳式耳塞的一類耳機(jī)，雖然頭戴式耳機(jī)也是氣傳導(dǎo)，相比入耳式頭戴式耳機(jī)對耳朵損傷也要小一點(diǎn)，頭戴式耳機(jī)并不會(huì)深入耳道，舒適度上介于入耳式和骨傳導(dǎo)之間，只要音量控制在合理的范圍內(nèi)也不會(huì)有太大影響。

編輯：fqj