自從ChatGPT橫空出世之后，“AI”這個詞又火了起來，AI即為人工智能（Artificial Intelligence）的縮寫。一種被研究、開發(fā)用于模擬、延伸和擴(kuò)展人的智能的理論、方法、技術(shù)及應(yīng)用系統(tǒng)的一門新的技術(shù)科學(xué)。

今年起人們對AI的應(yīng)用是越來越廣泛，AI剪輯、AI繪圖、AI寫作、AI開車、AI詐Pian，甚至AI生成了馬斯克的嬰兒照被瘋傳。

無處不在的AI逐漸充斥著我們的生活，目前在工作、交通、制造等場景已被廣泛應(yīng)用，而在健康方面，我們有辦法應(yīng)用上”AI”嗎？經(jīng)常關(guān)注小境的人們都知道，早從2021年開始，如駿的運(yùn)動AI教練，早已是許多愛運(yùn)動的朋友們在運(yùn)動時的好伙伴。

有些人是不是覺得運(yùn)動靠自己，干嘛一定要人指導(dǎo)呢？但事實(shí)上，有許多人即便想開始運(yùn)動了，也不清楚自己該如何開始，該如何制定目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)；亦或著請了教練，也不確定教練是否專業(yè)，是否真心為自己好，還是沖業(yè)績？

運(yùn)動的AI教練雖然“非人也”，但它是“集專業(yè)人士之大成”，AI教練是透過多年的數(shù)據(jù)積累，以及眾多專業(yè)院校、機(jī)構(gòu)的研究淬煉而成。

在正式開始AI運(yùn)動前，系統(tǒng)會先取得您的基礎(chǔ)信息，例如年齡、性別、身高、體重等，還有平日的生活習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣，有助于確定適合的運(yùn)動強(qiáng)度和難度，了解個體健康狀況，包括過去的運(yùn)動受傷歷史、現(xiàn)有的健康問題、慢性疾病等，這些信息將有助于避免運(yùn)動可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，最后加上初步健康目標(biāo)，這些信息將作為AI算法的輸入，用于分析和生成個性化的運(yùn)動推薦。

AI經(jīng)過幾年的鍛煉，如今也從運(yùn)動服務(wù)，擴(kuò)張至睡眠、日常生活、甚至飲食管理的好伙伴，已經(jīng)從原本的運(yùn)動AI教練，進(jìn)化成您的“生活健康A(chǔ)I教練”。

透過24/7不間斷地記錄我們的生理數(shù)據(jù)(別問我怎么辦到的，先賣個官子，嘻嘻)，AI教練2.0精準(zhǔn)的掌握我們的身心狀況，其中包含心率、心率變異、呼吸、血氧等指標(biāo)，白天分析心理壓力、精神狀態(tài)，夜晚分析我們的睡眠質(zhì)量、體能恢復(fù)情況，進(jìn)一步為我們提供日常生活、睡眠、以及飲食上的指導(dǎo)，提醒我們的精氣神如何維持在比較良好的狀態(tài)，進(jìn)而提升自身免疫力，減少生病。

以睡眠教練舉例，一般人看到的建議，成年人通常需要大約7到9小時的睡眠時間，但事實(shí)上，每個人的睡眠需求有所差異，這與年齡、地區(qū)、個體差異、自身健康狀況及生活方式有關(guān)，更重要的是睡眠質(zhì)量，依據(jù)數(shù)據(jù)的變化，我們每個人每天所需要的睡眠時間都會不同，睡眠教練不會一成不變。

AI教練的誕生對人們有許多好處。大致分享幾點(diǎn)：

它從不虐待你1

AI教練會根據(jù)每個人的身體狀況、健康目標(biāo)和能力水平都不同，提供非常人性化的指導(dǎo)，如果你是愛跑步的小白，它絕對不會把你當(dāng)成蘇炳添；相反的，如果你是多年的長泳愛好者，它絕對不會叫你游25米就去旁邊休息。如果你根本不喜歡運(yùn)動，它也不強(qiáng)迫你，只會從生活中給你建議如何適當(dāng)?shù)卦黾踊顒恿俊?/span>

順從你的愛好2

如果你喜歡騎車，AI教練會為你搭配適合你騎車的運(yùn)動強(qiáng)度，即便他可能會推薦你其他運(yùn)動，但你依然可以隨自己的喜好，為你搭配多數(shù)的騎行運(yùn)動。

個性化服務(wù)你3

我們不可能每天都是精力旺盛的，每日生活狀態(tài)不一樣精力水平肯定也不同，AI教練會依據(jù)你當(dāng)天與前幾天的狀態(tài)，調(diào)整并推薦每日的生活建議，在每次活動及睡眠結(jié)束后，也會給予明日生活上的小建議，以最大程度地提高生活效率。

實(shí)時追蹤你的小心臟4

在生活中實(shí)時監(jiān)測我們的活動和生理數(shù)據(jù)，例如心率、血壓、步數(shù)等。這些數(shù)據(jù)可以幫助我們及AI教練了解自身的身體狀態(tài)和表現(xiàn)，并在必要時提供及時反饋和建議，降低生活及運(yùn)動中的問題或潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，提前預(yù)防和處理。

堪稱“時間管理大師”5

現(xiàn)代人生活忙碌，時間多重要哇！AI教練透過算法可以根據(jù)個人的時間表和需求，提供最佳的活動安排和時間管理建議，助于我們更好地組織和安排自己的生活，確保有足夠的時間進(jìn)行運(yùn)動，同時還能兼顧其他事務(wù)，節(jié)省時間和精力，比羅Ｘ祥更懂時間管理(笑)。

整體來說，AI教練可以提供客觀、無偏見的建議。它不受情感、個人偏見或社會壓力的影響，從而幫助人們做出更合理、理性的選擇，幫助人們改善健康、提高生活質(zhì)量，并在需要時提供即時的反饋和持續(xù)的支持。

持續(xù)性且累積的數(shù)據(jù)會幫助AI教練更加了解我們，提供越來越準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)追蹤及建議，讓我們身心達(dá)成動態(tài)平衡！未來的AI教練3.0又會是什么狀態(tài)呢？讓我們拭目以待！