課業(yè)負(fù)擔(dān)重，以及過量使用電子產(chǎn)品，“小眼鏡”越來越多了。家長們在盡量控制孩子們接觸電子產(chǎn)品之外，對他們學(xué)習(xí)時用的臺燈也挑剔起來，護(hù)眼臺燈開始受寵。

圖片來源：拍信圖庫

在燈具市場，針對護(hù)眼燈，商家紛紛打出了“無頻閃”“預(yù)防近視”“保護(hù)眼睛”等促銷招牌，其款式多樣價格也參差不齊，往往讓想選購的家長感到眼花繚亂，無從下手。給孩子學(xué)習(xí)用的臺燈到底該怎么挑？護(hù)眼燈到底護(hù)不護(hù)眼？

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照度分A級和AA級兩個等級

家長們在挑選護(hù)眼燈時關(guān)心亮度、色溫以及藍(lán)光等指標(biāo)是什么意思？在有陽光的時候室外的照明強(qiáng)度能到十萬勒克斯以上，在室內(nèi)的話可能也就幾百個勒克斯。勒克斯是光照強(qiáng)度的單位。根據(jù)現(xiàn)行的《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，教室里課桌面上的平均照度值，應(yīng)不低于300勒克斯。

照度，簡單地說就是光夠不夠亮。照度值越大，讀寫工作時的視覺感受越好，工作效率越高。而照度均勻度，反映了燈光分布的明暗情況。人的瞳孔會因?yàn)楣獾牟煌湛s，如果光照不均勻就會不斷收縮瞳孔，人的眼睛就會容易疲勞。照度均勻度數(shù)值越小，說明燈所發(fā)出來的光明暗變化越小，人眼更舒適。照度在今年4月1日實(shí)施的《GB-T9473》（讀寫作業(yè)臺燈的性能標(biāo)準(zhǔn)）要求里面，分了A級和AA級兩個等級。達(dá)到300勒克斯是A級的，這是最低線，AA級會更高，是500勒克斯，AA級產(chǎn)品會比A級產(chǎn)品更好。

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藍(lán)光危害分為四個等級

視網(wǎng)膜里面，感光細(xì)胞就有感藍(lán)光的。過強(qiáng)的藍(lán)光，或者過強(qiáng)的紫外線，對人眼不好。藍(lán)光是白光的組成部分，不可能被完全去除掉，只有過強(qiáng)的藍(lán)光和長時間藍(lán)光照射，會影響眼睛安全，而傷眼藍(lán)光的主要來源是電視、電腦等顯示屏。

國際照明學(xué)會經(jīng)過大量的基礎(chǔ)性研究將照明產(chǎn)品對人眼的藍(lán)光危害分為4個等級：無危險類（RG0類）、低危險類（RG1類）、中等危險類（RG2類）和高危險類（RG3類）。家長們關(guān)心的藍(lán)光是用光譜儀采光，并通過數(shù)據(jù)分析得來的。藍(lán)光低于100就代表著它屬于危險等級零級，就是無危險，一般臺燈都要求是RG0，也就是說不能超過100。所謂RG0叫無危害。目前為止，在標(biāo)準(zhǔn)里，允許范圍內(nèi)，RG0、RG1都屬于合格品。

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亮度值不是越高越好

從色溫角度來說，不同顏色的燈對于孩子近視進(jìn)展沒有特別明顯影響。近視的主要危險因素是高強(qiáng)度、近距離工作，如果減少看書時間，多做戶外運(yùn)動的話會更好。燈的色溫值也就是燈的顏色，只要在使用時，讓人感覺舒服就可以了，并不對護(hù)眼有太大影響。

在我們看來，亮度就是刺不刺眼，或者說亮還是不亮，其實(shí)這是我們的主觀感覺，《GB-T9473》標(biāo)準(zhǔn)里面給出了一個限值，建議亮度是不能高于2000坎德拉每平方米。檢測亮度需要經(jīng)過專門校準(zhǔn)處理的成像亮度計(jì)，它可以在標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)情景下連續(xù)拍攝照片，每張照片的亮度數(shù)據(jù)，會導(dǎo)入電腦進(jìn)行分析，就能知道我們在使用這盞臺燈時的亮度情況了。

亮度并不是值越高越好，或越低越好，實(shí)際選擇時還是要以主觀感受為準(zhǔn)，看光是否刺眼。而300毫米和300-500毫米范圍的照度、均勻度，則是一套配套指標(biāo)，用來檢測臺燈的照明性能。比如，如何判斷有沒有頻閃，需要用示波器，加光度探頭來測頻閃，如果看到顯示的是條平的線，就說明它沒有頻閃，一般LED的產(chǎn)品，它頻閃都不是很明顯，除非它的電源做得不好。

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如何才能避免眩光

眩光，指燈光刺不刺眼，是評價臺燈性能的一項(xiàng)重要指標(biāo)，作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯；光源位置距離視線越近，眩光越明顯。

如何才能避免眩光？孩子坐在正常讀寫位置朝燈看去，應(yīng)看不到發(fā)射器內(nèi)壁及光源；其次可以考慮采用帶有遮光附件的燈具，如設(shè)置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光；一定不要直接采用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。另外，在選擇桌面材質(zhì)時也應(yīng)注意，盡量不要選擇有光澤的桌面，會反射燈具、天花板和墻的亮度，產(chǎn)生反射眩光。

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消費(fèi)者如何挑選臺燈

色溫并不算特別重要的性能指標(biāo)，因此消費(fèi)者可以根據(jù)自己的習(xí)慣，選擇偏黃色或是偏白色的燈。顯色指數(shù)是用來衡量顯色性的重要指標(biāo)，就是燈下的色彩是否更接近自然光下的色彩。而這個值越接近100越好，值越大表示對物體顏色的還原性越好，說明在這個燈光下看到的顏色，與自然光線下的色差越小。

從專業(yè)角度來講，其實(shí)沒有護(hù)眼燈，也沒有哪個燈具有護(hù)眼的特殊功效。所謂的“護(hù)眼燈”，真實(shí)名稱是讀寫作業(yè)臺燈，屬于民用燈具中一種普遍使用的照明產(chǎn)品。選燈先看包裝，3C圖案不能少，如果還有寫引用標(biāo)準(zhǔn)，藍(lán)光危害等級，以及產(chǎn)品關(guān)于顯色指數(shù)、照度、均勻度等數(shù)值，那產(chǎn)品就比較值得信任了。另外，如果有標(biāo)注國家AA級字樣，那產(chǎn)品就更有保障了。

在不少家長看來，燈光太暗會影響孩子的視力，于是在選購臺燈時，往往會片面追求燈光的亮度，覺得燈光越亮肯定對孩子的視力就越好。其實(shí)這樣的想法是不正確的，因?yàn)楣庹者^亮也是視覺的疲勞源之一，長期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。在選購臺燈時除了不能選擇光照過亮的臺燈外，也最好不要選擇純白色燈光的臺燈，純白色的臺燈同樣有著光線過于明亮的問題，刺激孩子的眼睛，影響視力。臺燈的光源最好呈淡黃色光線，藍(lán)白色光對人眼有一定的損害，在選購臺燈時最好也不要購買。

買燈時，還可以試試直視光源。如果在直視的時候，發(fā)現(xiàn)它的輸出亮度讓眼睛舒適度要好一些，就可以考慮購買。選燈時，其實(shí)不用過于關(guān)心瓦數(shù)，而是在直視光源時，看看是否感覺刺眼，如果刺眼就要慎重選擇了。此外，藍(lán)光溢出問題也是有一些選擇方法的。如果是裸的燈珠，藍(lán)光危害可能性很大，如果是做了一些光學(xué)處理的，這個藍(lán)光危害，基本上都是能進(jìn)行控制的，所以建議大家還是買上面有一些看不見燈珠的，或者說，燈珠不是直接暴露在外面的這些臺燈。

還有些消費(fèi)者忽略了一點(diǎn)，燈罩是否罩得住燈體，這個其實(shí)是很重要的因素，如果燈罩不能罩住燈體，那么眼睛就會受到強(qiáng)光直射，影響使用者的視力。

臺燈的高度也是不可忽略的要素。通常，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，臺燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。臺燈太低，光線照射的范圍小，周圍則一片漆黑。失去了可供遠(yuǎn)望的參照物，會使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，眼睛很快就會覺得疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。臺燈過高，即使有合格的燈罩也沒有用，光線同樣會直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光，而且近距離強(qiáng)光還會在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，長時間的眼肌緊縮，對孩子們的視力更加不好。