在工作中一定要有break

要有定時的break

工作1小時休息10分鐘

休息的時間不要再想工作的事

也不要：玩手機(jī)，看書，看電影，這都不叫休息

動起來比不動好

散步是個好方法

可以把休息的時間用于社交

找個人聊聊天比自己獨自休息好

戶外比室內(nèi)好

找個有書的地方

眺望一下遠(yuǎn)方的景色

看看電腦上大自然的圖片（國家地理）也會有效果

總結(jié)：最好和我們上學(xué)那個時候一樣，有課堂時間，有下課時間，下課了就出去玩，中午有午睡時間。

為什么要有休息時間呢？

如果把我們的大腦不是機(jī)器，不停地從外界吸收信息，只能讓大腦雜亂堆放到大腦的存儲空間。而休息就是給大腦整理這些信息的時間，讓我們再次回到工作能有意想不到的靈感，之前沒想明白的事情想明白了。

同理，好好睡覺也是這個道理，如果有好的睡眠，變天沒有想明白的事情，第二天就能有思路。

中午小憩的方法

一個工作者，中午小憩的時間也很寶貴?？茖W(xué)家經(jīng)過量化分析得出“小憩20分鐘，能帶來3個小時的清醒時間。”

如果超過25分鐘，份兒效果不是很好。我們都有過中午睡多了反而很累的經(jīng)驗，這就是超過25分鐘的小憩會讓大腦認(rèn)為這是要真的睡一覺，產(chǎn)生睡眠慣性。

所以，小憩的關(guān)鍵心法是：每天午后都要小憩一下，最好不要超過25分鐘。

工欲善其事必先有休息

在忙碌的工作中，休息就是我們要加的燃料，燃料不足就會動力不足。

在當(dāng)今的社會中，我們經(jīng)常會聽到“睡覺都會浪費(fèi)時間”的話，先不說那些牛逼人也許不用休息，但是作為普通人的我們，休息是提升工作效率的前提。

為了完成手里很多工作，反而是先停下，不工作。懂得休息的人，才能更好的工作。