2019年6月，我國網民規(guī)模達到8.54億，人均周上網時長27.9小時，在接入環(huán)境中手機上網占比99.1%，由此可見，移動互聯網設備對我們有多重要，而我們每天到底有多長時間會接觸到藍光？！

曾經，世界衛(wèi)生組織WHO愛眼協會在2009年發(fā)出橙色預警：“藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼”。

時間拉鋸到十年后的今天，我們再來了解一下，藍光到底是什么？為什么會讓人談藍光色變、恐懼？

一、什么是藍光

藍光（HEV）：一種波長在400~500nm的可見光。它波長短，能量高，穿透力強，能夠直擊穿透人眼睛的前部角膜、晶體結構，直達黃斑以及眼底視網膜，從而損傷我們的眼睛。

二、藍光的危害

1、藍光將加重視網膜黃斑區(qū)疾病，藍光會使眼睛內的黃斑區(qū)毒素量增高。嚴重威脅我們的眼底健康——源于2010《America Academyof Ophthalmology》隨著年齡的增長，視網膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質（細胞碎片）將在視網膜色素上皮細胞層逐漸積累，將造成視網膜對慢性光線照射上更為敏感。藍光將加重由于遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、健康習慣和老年相關性引起的黃斑問題。在長時間的曝光后，視網膜的毒性將隨著波長的縮短而增加，從而加重黃斑區(qū)疾病。一天中長時間暴露在高強度的（紫外線A、紫外線B和藍光）光線中，黃斑變性發(fā)生的幾率增至二倍。

2、藍光可導致白內障術后的眼底損傷，隨著年齡的增長，人體眼睛本身的晶狀體會逐漸偏黃。這有助于過濾藍光。然而，白內障手術后，病人失去了這些天然屏障。藍光將直達視網膜，進而損傷視網膜色素上皮細胞，嚴重影響眼底健康。

3、藍光可引起視覺模糊，導致視覺疲勞，引起VDT綜合癥，藍光射入眼底經過聚焦后，焦點沒有落在視網膜上，而是落在視網膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。而眼內焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度，到時眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應加強，從而加重疲勞。

4、藍光可引發(fā)眩光， 藍光在處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細小粒子時散射幾率較高，藍光便成了晃眼的主要原因。

5、藍光能夠預知褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率！? 影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍光的照射下，褪黑素的分泌會終止，而我們常用的節(jié)能燈，Ipad和電腦、手機等發(fā)出藍光的強度已經接近中午陽光中藍光的強度，并且離眼睛非常近，這時藍光對視網膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠遠超過了1.3勒克斯藍光的照射強度。由于藍光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠質量。?

哈佛大學研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智能手機或筆記本電腦，它們發(fā)出的光線足以刺激大腦，使得大腦處于興奮狀態(tài)，影響生物鐘規(guī)律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠癥狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光照射，分泌的數量就會大大減少，而這種激素對于抗癌功能也十分重要。

同時，睡不好覺會使各器官系統(tǒng)都容易出現功能障礙。研究發(fā)現，睡覺不足或睡覺質量低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌癥、肥胖、消化不良、便秘、抑郁癥等疾病的幾率增大。

三、?藍光在我們生活都存在哪里??

研究顯示，藍光大量存在于LED燈、電腦顯示器、手機、數碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中。